Chaque année, Novembre sans fumée ouvre une porte unique vers un changement durable. Que vous fumiez des cigarettes classiques, utilisiez un système de type IQOS, un vaporisateur ou tout autre dispositif à vapeur ou fumée, ce mois symbolique offre le cadre idéal pour passer à l’action. L’hypnose constitue une méthode douce, respectueuse et efficace pour vous accompagner dans cette transition.

Pourquoi arrêter ? Tous types de fumée concernés

Arrêter de fumer ne se limite pas au paquet de cigarettes : aujourd’hui, le geste, la dépendance et la fumée ou vapeur peuvent concerner :

• les cigarettes classiques contenant du tabac ;
• les systèmes de tabac chauffé comme IQOS ;
• les e-cigarettes ou « vapotage » ;
• les chichas ou narguilés, cigarillos, etc.
• le cannabis
  Chaque forme implique une habitude, une dépendance éventuelle à la nicotine ou au geste, et un risque pour la santé. Le geste de fumer ou de vapoter est souvent ancré dans un rituel psychologique : pause, gestion du stress, socialisation. L’hypnose intervient précisément sur cette dimension inconsciente.

Comment l’hypnose agit pour l’arrêt du tabac et autres fumées

L’hypnose ne supprime pas seulement la cigarette : elle travaille sur vos motivations profondes, vos habitudes, vos gestes automatiques. Elle permet :

• de comprendre l’intention positive derrière le geste (détente, pause, ritualisation) ;
• de relâcher l’anxiété associée à l’arrêt ;
• de substituer de nouvelles réponses mieux alignées avec vos valeurs ;
• d’installer un nouveau rapport au corps, à la respiration et à l’affirmation de soi.
  Au Cabinet Hypnose Alexandre Bertrand, situé à Genève, une séance personnalisée vous aide à mettre en place ce changement, dans un cadre rassurant et accompagné.

Preuves scientifiques et réalité clinique

L’efficacité de l’hypnose pour l’arrêt du tabac est soutenue par des recherches scientifiques et une longue expérience des praticiens, c’est d’ailleurs une des applications les plus connues de l’hypnose. Une méta-analyse (2022) sur neuf essais contrôlés randomisés montre un effet statistiquement significatif (SMD = 1,32; IC 95 % 0,53-2,12; p = 0,001) en faveur de l’hypnothérapie pour l’arrêt du tabac. ResearchGate+1 Enfin, un essai randomisé de 2024 a comparé l’hypnothérapie à une thérapie cognitive-comportementale (CBT) et montre que les deux méthodes sont à peu près équivalentes pour l’abstinence continue sur 12 mois (HT : 15 %, CBT : 15,6 %). Frontiers Ces études indiquent que l’hypnose est une voie sérieuse dans la palette des traitements, surtout lorsqu’elle est personnalisée et bien conduite.

Pourquoi choisir ce mois pour démarrer

Novembre sans fumée crée un moment symbolique : vous êtes prêt à changer ; vous pouvez marquer un tournant. En venant à mon cabinet Hypnose Alexandre Bertrand au 11 rue des Pâquis à Genève, vous profitez de :

• un cadre dédié à l’hypnose Ericksonienne ou intégrative, adapté à l’arrêt de la fumée ;
• une séance individualisée où l’on travaille non seulement sur la dépendance à la nicotine mais aussi sur le geste, l’habitude, l’identité du fumeur ou vapoteur ;
• un suivi qui anticipe les risques de compensation (prise de poids, autres gestes de substitution) et installe un nouveau rituel positif.
  Profiter de cette période pour prendre rendez-vous, c’est anticiper votre libération, bénéficier d’un accompagnement bienveillant et s’engager vers un avenir sans fumée.
• Et surtout d’une longue expérience sur le sujet, étant un spécialiste du domaine vous pouvez consuler plus de 120 témoignages sur agenda.ch et google de clients satisfaits.

Témoignages et résultats concrets

De nombreux patients ont arrêté ou considérablement réduit leur consommation après 1 à 3 séances, grâce à l’hypnose. Les résultats varient selon l’histoire personnelle, l’intensité de la dépendance, la motivation. L’essentiel : l’accompagnement personnalisé permet de transformer une résolution en action durable. Comme cela est mentionné sur mon site, le taux de réussite est élevé lorsque la volonté est réellement présente.

Prendre rendez-vous dès maintenant et passez à l’action

Ce mois de novembre est le bon moment. Autour de vous, d’autres se lancent ; pourquoi pas vous ? Prenez contact avec le Cabinet Hypnose Alexandre Bertrand à Genève. Une séance peut suffire pour amorcer votre arrêt des cigarettes, du vapotage, des chichas ou autres formes de fumée. Ensemble, nous travaillerons sur votre libération, votre nouveau geste, votre nouvelle identité.

📍 Adresse : 11 rue des Pâquis, Genève (centre-ville)
📞 Téléphone : 078 872 28 97
🌐 Site web pour prendre rendez-vous : hypnose-ge.ch