Et si 2026 était enfin l’année du changement durable ?
Chaque début d’année apporte son lot de bonnes résolutions : arrêter de fumer, réduire ou arrêter l’alcool, perdre du poids, mieux gérer son stress…
Pourtant, selon plusieurs études, plus de 80 % des résolutions sont abandonnées avant la fin du mois de février.
👉 Pourquoi ?
Parce que la motivation consciente ne suffit pas toujours. Les habitudes, les automatismes et les comportements addictifs sont profondément ancrés dans l’inconscient.
✨ C’est là que l’hypnose intervient.
L’hypnose thérapeutique permet de travailler directement sur les mécanismes inconscients afin de favoriser des changements durables, respectueux et adaptés à chacun.
Pourquoi l’hypnose est un allié puissant pour tenir ses résolutions ?
L’hypnose est un état naturel de conscience modifiée, dans lequel l’attention est focalisée et l’esprit plus réceptif au changement.
Contrairement aux idées reçues, la personne reste consciente, actrice et maître de ce qui se passe.
Les bénéfices de l’hypnose pour les résolutions :
- Modification des automatismes et des comportements ancrés
- Réduction des envies compulsives
- Renforcement de la motivation profonde
- Amélioration de la confiance en soi
- Diminution du stress et des émotions déclencheuses
📚 Référence scientifique
Une méta-analyse publiée dans International Journal of Clinical and Experimental Hypnosis (2019) montre que l’hypnose améliore significativement les changements comportementaux lorsqu’elle est intégrée à une prise en charge globale.
Hypnose et arrêt de l’alcool : réussir le Dry January… et au-delà
Le Dry January est souvent la première résolution de l’année.
Mais pour beaucoup, la difficulté n’est pas d’arrêter temporairement… c’est de modifier la relation à l’alcool sur le long terme.
Comment l’hypnose aide à l’arrêt ou à la réduction de l’alcool :
- Travail sur les déclencheurs émotionnels (stress, fatigue, pression sociale)
- Diminution de l’envie et du besoin automatique
- Renforcement du contrôle et du choix conscient
- Réinstallation de sensations de bien-être sans alcool
📚 Référence scientifique
Une étude publiée dans The American Journal of Clinical Hypnosis (2018) montre que l’hypnose peut réduire significativement la consommation d’alcool et améliorer le maintien de l’abstinence chez certains patients motivés.
Hypnose et arrêt du tabac : se libérer définitivement
Arrêter de fumer reste l’une des résolutions les plus courantes… et l’une des plus difficiles.
La nicotine crée une dépendance physique, mais le geste, les habitudes et les émotions jouent un rôle majeur.
Les apports de l’hypnose dans l’arrêt du tabac :
- Désactivation des automatismes (pause cigarette, stress, café)
- Diminution des symptômes de manque
- Reprogrammation de l’image de soi en non-fumeur
- Renforcement de la motivation et de la liberté personnelle
📚 Référence scientifique
Une revue systématique publiée dans Cochrane Database of Systematic Reviews (2019) indique que l’hypnose peut être plus efficace que certaines méthodes comportementales seules, notamment lorsqu’elle est personnalisée.
Hypnose et perte de poids : changer son rapport à la nourriture
La perte de poids ne se résume pas à une question de volonté.
Les comportements alimentaires sont souvent liés aux émotions, au stress ou à des schémas inconscients.
Comment l’hypnose accompagne la perte de poids :
- Travail sur les compulsions alimentaires
- Diminution du grignotage émotionnel
- Réapprentissage de la sensation de satiété
- Amélioration de l’image corporelle
- Accompagnement possible par l’anneau gastrique virtuel (selon indications)
📚 Référence scientifique
Une étude publiée dans Journal of Consulting and Clinical Psychology (1996) montre que les personnes ayant bénéficié d’hypnose en complément d’un suivi nutritionnel perdaient davantage de poids et maintenaient les résultats plus longtemps.
Autres applications utiles de l’hypnose pour bien commencer 2026
L’hypnose peut également accompagner efficacement :
- La gestion du stress et de l’anxiété
- Les troubles du sommeil
- Le manque de confiance en soi
- Les phobies et peurs
- La préparation mentale (examens, objectifs professionnels)
- Les douleurs chroniques ou psychosomatiques
📚 Référence scientifique
Selon une publication de Frontiers in Psychology (2020), l’hypnose est reconnue comme une approche efficace pour la régulation émotionnelle et la réduction du stress.
Pourquoi prendre rendez-vous dès maintenant ?
🎯 Les bonnes résolutions fonctionnent mieux lorsqu’elles sont accompagnées
🧠 L’hypnose agit là où la volonté seule échoue
📆 Plus tôt le travail commence, plus les changements s’ancrent durablement
👉 Chaque accompagnement est personnalisé, adapté à votre histoire, vos objectifs et votre rythme.
📍 Informations pratiques – Cabinet d’hypnose
Hypnose Alexandre Bertrand
Adresse : 11 rue des Pâquis – 1201 Genève
Téléphone : 078 872 28 97
Site web : hypnose-ge.ch
Prise de rendez-vous : Sur mon site ou agenda.ch
🕒 Consultations sur rendez-vous – en cabinet / en visio (selon possibilités) / à domicile
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